Jak tworzenie rękodzieła pomaga na stres?

Czy tworzenie rękodzieła, wyplatania makram, malowanie obrazków albo hand lettering mogą być receptą na codzienne napięcie emocjonalne? Czy robótki ręczne to faktycznie idealna metoda na stres? Nie od dziś wiadomo, że dokładnie tak jest. Sprawdź, dlaczego warto postawić na relaksujące zajęcia o plastycznych konotacjach.

Rękodzieło sposobem na zmniejszenie stresu? Jak najbardziej!

Robótki ręczne zyskują od jakiegoś czasu opinię absolutnego fenomenu. Wystarczy tylko zajrzeć na media społecznościowe, w których internauci dosłownie prześcigają się w chwaleniu się swoimi ulubionymi technikami DIY i efektami swojej pracy. Przyczyną popularności rękodzieła w wielu przypadkach jest potrzeba znalezienia dla siebie relaksującego zajęcia, które będzie rodzajem ucieczki przed deadline’ami, callami, wymaganiami szefa i tabelkami w Excelu. Dlaczego robótki ręczne to tak dobra recepta dla każdej zestresowanej osoby? Przekonaj się.

Dlaczego robótki ręczne to genialne zajęcie na stres? Kilka powodów

Rękodzieło to wymarzone rozwiązanie dla każdej osoby, którą dręczy bezustanny stres, napięcie, bezsenność czy brak koncentracji. Dlaczego? Przede wszystkim warto uświadomić sobie, że techniki “zrób to sam” angażują w 100% – chociaż często trudno wygospodarować na nie czas zajętym osobom, w trakcie realizacji wciągają bez reszty, stymulując wiele zmysłów. Różnego rodzaju robótki ręczne poprawiają koncentrację i uważność, jednocześnie zwalniając umysł z kieratu myślenia o zawodowych obowiązkach czy nadciągających terminach realizacji zadania. Jeśli więc zasadę work-life balance trudno Ci wprowadzić w życie, postaw na metody DIY. Jakie są jeszcze ich zalety?

• odprężają ciało, angażując je w typowo fizyczne czynności: szlifowanie, malowanie, składanie, nawlekanie, klejenie itd.;
• pobudzają wyobraźnię i wspierają myślenie abstrakcyjne, polegające m.in. na tworzeniu nietypowych rozwiązań;
• są dobrą ucieczką od trosk;
• obniżają poziom hormonu stresu, czyli kortyzolu, stymulują zaś produkcję hormonów szczęścia (endorfin).

Jakie metody DIY będą najlepsze dla zestresowanych? Nasze propozycje i sprawdzone pomysły

Wiesz już, że tworzenie rękodzieła będzie znakomitą metodą na zmniejszenie stresu, który odczuwasz na co dzień. Jakie konkretnie zajęcia wybrać, żeby nie zniechęcić się do robótek ręcznych? Po prostu… testuj. Metod DIY jest mnóstwo, ale warto zacząć od tych najprostszych i najbliższych temu, co robisz na co dzień. Oto kilka naszych propozycji:

• Zawsze miej pod ręką notatnik i zestaw pisaków do hand letteringu, a skutecznie zrelaksujesz się podczas nudnych zebrań i poćwiczysz rękę. Wkrótce będziesz mieć ochotę na tworzenie kaligrafii z prawdziwego zdarzenia na dużym formacie!
• Inny znakomity pomysł na zmniejszenie stresu dla początkujących? Masy plastyczne do modelowania, z których możesz tworzyć naprawdę proste formy, z czasem nabierając wprawy (i apetytu na więcej!).
• Bardziej wymagający mogą skusić się na zestawy kreatywne, na przykład do składania modeli 3D czy do wyplatania makramowych plecionek.
• Przetestuj też bardzo popularną metodę DIY, czyli decoupage – potrzebujesz jedynie farb do rękodzieła, kleju, pędzli i papierów ryżowych.
• Sięgnij po sprytne rozwiązania z naszego sklepu: albumy do scrapbookingu czy idealne dla stylowych (choć na co dzień mocno zestresowanych) kobiet artykuły do wyrobu biżuterii.

Robótki ręczne metodą na stres? Podpisujemy się pod tym wszystkimi rękami, jakie mamy na naszym pokładzie. Sprawdziliśmy na sobie i na naszych przyjaciołach, że nic tak świetnie nie działa na skołatane nerwy i problemy codziennego dnia, jak metody DIY. Przetestuj te, które polecamy w tym artykule i daj znać, czy w twoim przypadku też się sprawdziły!